Как быстро уложить ребенка спать — рекомендации специалистов-педиатров

Советы:
как быстро уложить ребенка спать. 

Как быстро уложить ребенка спать   рекомендации специалистов педиатров

Многие мамы сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенка допоздна невозможно уложить в постель, а утром просто не поднять в сад.

Что же можно сделать в этом случае, как приучить ребенка засыпать раньше, а утром вставать бодрее?

Также многие дети плохо засыпают потому, что перед сном достаточно долго смотрят телевизор или играют в какие-либо игры на компьютере. Особенно если в этих играх или телевизионных программах много стреляют, бегают, кричат. Тогда самые впечатлительные детки долго не могут «прийти в себя» от всего этого и конечно, долго не не могут уснуть.

Прежде чем вручить малышу электронный гаджет с включенными Angry Birds, задайте себе вопрос, насколько действительно это необходимо?

 

Как быстро уложить ребенка спать   рекомендации специалистов педиатров

Часто дети не могут долго заснуть из-за того, что перед сном играли в какие-нибудь подвижные и шумные игры. Это связано с тем, что в результате таких игр нервная система ребенка находится в возбужденном состоянии и для того, чтобы успокоиться, необходим достаточно длительный период времени.

Как быстро уложить ребенка спать   рекомендации специалистов педиатров

Именно поэтому, специалисты, советуют перед сном играть не в подвижные, а в спокойные игры. Например, можно предложить малышу поиграть конструктором или полепить из пластилина. Кроме этого в последнее время стало достаточно популярно такое занятие, как модульное оригами. Конечно, самому ребенку, особенно если он еще достаточно мал, будет сложно с ним справиться. Но в этом случае заниматься с ним могут мама или папа.

Кроме развития мелкой моторики, улучшения памяти, внимания и развития фантазии ребенок получит массу положительных эмоций от занятия и общения с родителями, которого порой так не хватает. И конечно, нервная система перед сном будет спокойна, и ребенок быстро и крепко заснет.

Кроме этого, почитайте или послушайте какую-нибудь интересную книжку. Это могут быть, например, народные сказки или придуманные сказки мамой или папой, где малыш — это главный герой.

Как быстро уложить ребенка спать   рекомендации специалистов педиатров

Стоит ли кормить ребенка перед сном?

Не стоит сильно кормить ребенка перед сном

Это тоже может помешать заснуть ему. Но и голодным, конечно, укладывать спать его не стоит. Лучше приблизительно за час до сна предложить ему выпить стаканчик кефира или чашечку молока с медом и съесть небольшой йогурт. Это утолит чувство голода и не помешает ему спокойно заснуть.

Если ребенок не может заснуть вечером и подняться утром, то необходимо будет немного откорректировать его режим дня. Необходимо стараться приучать его ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни.

Тогда малыш привыкнет засыпать по режиму и его не нужно будет заставлять ложиться спать, а просыпаться ему будет намного проще.

Как быстро уложить ребенка спать   рекомендации специалистов педиатров

 

Интересные статьи сайта