Бессонница у детей

Бессонница у детей

Если для взрослого человека, сон – это основной инструмент для восстановления жизненной энергии, то для ребенка сон – это еще и время, когда он растет. Поэтому именно детский сон имеет наиболее важной значение в период жизни человека. Вспомните, дольше всего спят новорожденные, просыпаясь лишь для приема пищи, и чем человек становиться старше, тем короче его время на сон. Поэтому ели у вашего ребенка появилась бессонница, то на это стоит обратить серьезное внимание.

В первую очередь постарайтесь выяснить ее причину. Это может быть повышенный эмоциональный фон в течении дня, например какое-то знаковое событие которое произошло сегодня или произойдет завтра, перед которым ребенок волнуется. В данном случае обнадежьте его, скажите, что вы в него верите и что все у него получится.

Второй достаточно распространенной причиной детской бессонницы является достаточно поздний прием тяжелой пищи. Не стоит кормить ребенка непосредственно перед сном, так как это создает дополнительную нагрузку на его пищеварительную систему.

И еще одной не менее важной причиной бессонницы является нарушение режима или распорядка дня, например, если вы засиделись в гостях и ребенка уложили спать гораздо позднее чем обычно.

Крайне редко, но бывает так, что причиной бессонницы может быть общее переутомление организма, особенно если ваш ребенок посещает не только школу, но и несколько различных секций, причем занятия или тренировки длятся до позднего вечера. Тогда стоит обсудить с ним данную ситуацию, предложив выбрать только один кружок или спортивную секцию, которую он считает наиболее любимой или важной для него.

Как бороться с детской бессонницей? Если такая бессонница носит разовый характер, то для ее предотвращения подавайте ребенку отвары из лекарственный трав, например чабреца, мяты, пустырника. Также хорошим снотворным средством является стакан теплого молока с медом, выпитый непосредственно не ночь.

Посидите вместе с ребенком перед сном, расскажите ему сказку, поговорите об планах на ближайшие выходные, расскажите как вы его любите, иногда простые слова могут сделать гораздо больше чем самые современные препараты.

Но ели бессонница у вашего ребенка начала носить хронических характер и вы видите, что не можете с ней справиться собственными силами, то обратитесь к детскому психологу, возможно причина бессонницы кроется где-то гораздо глубже.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о