Плавание

Обучение ребёнка плаванию. Упражнения на открытой воде

Всем нам известно, что купание и плавание поднимет настроение, закаляет организм, укрепляют веру в свои силы для тех,  кто чувствует себя уверенно в воде.

Плавание один из немногих видов спорта, который разносторонне и гармонично развивает все группы мышц, формирует правильную осанку, положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему организма.

Не случайно, многие семьи отдыхают с детьми у воды, на море или других водоемах. Родители в это время хотят научить своего ребенка не бояться воды, плавать и получать удовольствие от проведенного времени на побережье. К сожалению, не все детишки сразу обучаются таким необходимым навыкам, но при правильном, позитивном и неспешном подходе можно добиться желаемого результата.

В статье описана методика обучения детей плаванию на открытой воде, она подойдет для  детей дошкольного и младшего школьного возраста. Подготовлена по материалам книги «Азбука плавания» авторы преподаватели кафедры плавания в Санкт-Петербургской академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, преподаватели  Кандидат педагогических наук, Мастер спорта по плаванью Литвинов А.А., Кандидат педагогических наук, Мастер спорта по прыжкам в воду Ивченко Е.В., Старший преподаватель Федчин В.М.

Мы надеемся, что информация из статьи «Обучение ребенка плаванью» размещенная на страницах нашего сайта, будет интересной и самое главное полезной для вас. Ответит на вопросы как научить ребенка не боятся воды и станет практическим пособием, которое подскажет как научить ребенка плавать.

Не стоит огорчатся, если ваш малыш не сразу начнет выполнять задания, да и вообще научиться плавать –  это нормально! Кому-то требуется чуть меньше, а кому-то чуть больше времени для адаптации и обучения.

Главное наберитесь терпения, задача не простая! Самое важное  не заставлять и требовать от ребенка строгого выполнения упражнений, это может вызвать у него чувство страха к воде.

Постарайтесь в максимально комфортной обстановке организовать и провести эти веселые и полезные занятия вместе.  Вспомните, сколько радости и удовольствия испытывали вы в детстве, купаясь и плавая.

Что потребуется для обучения плаванию?

  • надувной круг,
  • мячи,
  • деревянная палочка,
  • яркие тонущие и плавающие игрушки

И ваше терпение

В статье специально упростили описание упражнений, чтобы их выполнение стало игровым обучением, а не монотонным повторением упражнений.

Рассмотрите вместе с малышом веселые рисунки в статье‚ это поможет ему во время занятий, а вам в контроле его успехов.

Важно у этой игры есть очень строгие правила:

  • ребенок всегда должен находиться ближе к берегу, чем взрослый.
  • обучение следует проводить в водоеме с чистым пологим дном.
  • уровень воды не должен превышать уровня груди ребенка.
  • температура воды не должна быть ниже 18°С
  • длительность пребывания в воде от 5-7 до 15-20 минут (в зависимости от температуры воды и воздуха).

При закреплении навыка постарайтесь добиться выполнения контрольных упражнений, повторяя их несколько раз подряд.

При невыполнении контрольного задания повторите с ребенком предыдущую группу упражнений.

И, пожалуй, самое главное условие: во время обучения всегда находитесь рядом с ребенком, имея возможность в любой момент прийти ему на помощь.

Желаем вам успешного обучения и массу положительных эмоций!

Как научить ребёнка не бояться воды

Первая группа  упражнений для обучения плаванию

Пробегись по воде

С чего же начать обучение плаванью?  Предложите ребенку походить по воде, побегайте с ним по водичке.

Для этого возьмите ребенка за руку, так что бы он находился со стороны берега, а вода доходила ему до коленей. Пробегитесь вместе с ним на этой глубине, меняя направление движения. Постепенно увеличивайте скорость бега и глубину, но не забегайте глубже уровня груди ребенка.

Обучение ребёнка плаванию. Упражнения на открытой воде

Прокатись за кругом

Это упражнение помогает научиться, крепко держась за надувной круг, оторвать ноги от дна. Покатайте малыша в разныхнаправлениях, подтягивая его за круг. Комфортная глубина, на которой выполняется задание, должна быть не выше его пояса. Сначала ребенку нужно держаться за круг двумя руками, затем постепенно обучить его держаться за круг одной рукой и без страха отрывать ноги от дна при катании.

Обучение ребёнка плаванию. Упражнения на открытой воде

Привези мяч в круге

Давайте попробуем научить ребенка самостоятельно, без посторонней помощи, продвигаться по дну в различных направлениях. Для этого захватите с собой круг и мяч. Бросьте мячик с глубокого места в сторону берега. Малышу, необходимо держась за круг добраться до мяча, накрыть мяч кругом и привести его вам. Условие: держать круг двумя руками перед собой, стараясь не отрывать его от поверхности воды.  Глубина, на которой выполняется задание –  не выше пояса ребёнка.

Обгони меня, помогая себе руками

Бег на перегонки – это соревнование. Что бы уровнять шансы, ребенок должен бежать по более мелкому месту, активно помогая себе руками (вода на уровне пояса). Научите его правильно подгребать воду кистями рук. Расскажите, о том, что нужно работать руками как вёслами, кисть развернута ладонью назад, а пальцы рук сомкнуты. Это позволит ему почувствовать опору на воду и быстрее передвигаться в воде. Бегать лучше вдоль берега.

Обучение ребёнка плаванию. Упражнения на открытой воде

Опусти лицо в воду

Возьмите малыша за руки и попросите его, закрыв глаза и рот, опустить лицо в воду. После непродолжительной паузы пусть он поднимает лицо из воды. Придержите руки, не давая сразу протереть глаза. Пусть вода стечет с его лица, через несколько секунд он откроет глаза и проморгается. Важно опускать лицо в воду с закрытым ртом, что бы не сделать вдох под водой. Повторите упражнения несколько раз.

Обучение ребёнка плаванию. Упражнения на открытой воде

Присядь под воду

Держа ребенка за руки попросите его сделать глубокий вдох, закрыть рот и присесть под воду, сосчитать про себя до 5 и встать. После этого открыть глаза и посмотреть на вас. Лучше сделать подряд 5-10 погружений. Затем повторите упражнения держа его только за одну руку. Предупредите, что нельзя вытирать лицо.

Обучение ребёнка плаванию. Упражнения на открытой воде

Открой глаза под водой

Умение открывать глаза под водой крайне необходимо для дальнейшего обучения плаванию. Не спешите и постепенно вы добьётесь того, что ваш малыш научиться безошибочно определять сколько пальцев вы ему показываете под водой. Изменяйте число показываемых пальцев. Спросите, сколько пальцев он увидел под водой. Первые попытки выполняются с опорой на вашу руку. Затем попросите сделать это упражнение без опоры.

Обучение ребёнка плаванию. Упражнения на открытой воде

Достань игрушку со дна

Бросьте на дно несколько разноцветных игрушек. Попросите ребенка достать их, придерживая его за руку. Если вы увидите, что он легко выполняет задание, дайте ему возможность достать игрушки со дна, не держась за вас. Пусть сначала соберёт игрушки, одного цвета, затем другого, можно поднимать их и двумя руками сразу.

Обучение ребёнка плаванию. Упражнения на открытой воде

Передай мяч под водой

Передача мяча с наклоном между ног помогает ребенку координировать свои движения под водой, стоя на дне. Сначала задание выполняется с мячом небольшого размера, затем можно взять мяч побольше. Не удивляйтесь, если при передаче большого мяча между ног малыш начнет переворачиваться в воде. Пусть покувыркается. Главное, чтобы он не испугался, а получил удовольствие от нахождения в воде.

Обучение ребёнка плаванию. Упражнения на открытой воде

Попади головой в круг (Контрольное упражнение)

Вот мы и подошли к выполнению первого контрольного упражнения.

Вы сами можете определить, умеет ли ваш будущий пловец погружаться под воду и открывать там глаза. Попросите его присесть в воду с головой и, вставая, попасть головой в отверстие надувного круга. Если у ребенка получилось — поздравляем!
Для закрепления сделайте это упражнение несколько раз. В случае невыполнения контрольного упражнения повторите снова с малышом всю группу упражнений.

Обучение ребёнка плаванию. Упражнения на открытой воде

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о